Proč a jak se fyzicky připravit na otěhotnění i porod? Druhým nejdůležitějším pilířem pro zdravý vývoj miminka a skvělou přípravou k porodu budoucí maminky provede jedna z nejlepších fyzioterapeutek věnující se těhotným i miminkům Mgr. Kamila Vorlová.
Cvičení v těhotentství je nafoceno krok za krokem - celkem 282 fotografií
Nácvik dýchání k porodu
Jak správně stát, sedět, vstávat z postele, zvedat předměty?
To všechno i mnohé další najdete ve třetí části publikace Zdravé těhotenství nazvané Zdravé cvičení.
Cvičení v těhotenství ženu připraví na porod. Některé studie ukázaly, že u žen, které cvičily v těhotenství, se zkrátila délka porodu, méně často bylo potřeba přistoupit k císařskému řezu, rychleji se zotavovaly po porodu a také návrat k původní hmotnosti byl rychlejší. Maminky lépe zvládaly šestinedělí a vůbec celý kolotoč činností kolem miminka. Cvičení obecně posiluje celkovou odolnost ženského organismu po porodu a potlačuje příznaky laktační psychózy.
